waga 75

Na MP jaka waga docelowo? Na MP jest kat. +55 lat OPEN. Napewno będzie zbyt mało zawodników aby zrobić podział na do 75kg i powyżej 75 kg. Taki podział jest na ME i MŚ. Początkowo sadziłem się na MŚ do 75 kg gdybym wygrał MP :-) (MŚ będą w grudniu :-). No to Ojan już czas zabukować bilety na grudzień:->

[...] przez to że zszedł tłuszcz; przynajmniej mam taka nadzieje. Podsumowując: Wydaje mi się,że tyle narzekam,bo zbyt wiele wymagałem z ta ilościa mieśnia od tej redukcji. Ta waga z przed rzeźby to były zapchane jelita i sadło,a ja myślałem,że to nie wiadomo ile mięśni i troche się przeliczyłem. No ale niedosyt jednak jest,bo tyle wysiłku włożone [...]

[...] Suplementacja: rano 2 kaps jabłczanu przed treningiem miarka xpand w trakcie treningu iso-active po treningu 2 kaps jabłczanu Sprawy ogólne Pas stoi - 83cm, natomiast waga idzie do góry, było 80,5kg, obecnie jest 81,2kg Jestem bardzo zadowolony. Decyzja o tym, by zwiększyć podaż tłuszczy była trafna. [...]

1 Przemysław KONOWALSKI 90,6 Herkules Bruno Gym 145 150 155 150 72,09 1 junior 2 Wiktor ZWIERZCHOWSKI 77,1 Herkules Bruno Gym 75 80 80 80 41,75 2 junior Lp. Imię Nazwisko Rok ur. Waga Miasto/Klub I II III Wynik PKT IPF Miejsce Kategoria 1 Szymon PODOLAŃCZYK 85 Team Wrocław 180 185 190 190 94,28 1 senior 2 Paweł PRZYBYŁOWICZ 94,8 Team [...]

[...] tylko wpc a potem kawałek makowca do kawy i wieczorem grill, trochę mięsa wpadło i chleba z masłem czosnkowym ale na pewno mniej zjadłem. Dziś zrobiłem pomiary pas i waga. Jestem zadowolony. Bez głodzenia się, jakiś jazd tak jak było w przypadku BED, zleciało 6 kg w 3 miesiące i 10 cm w pasie, siły trochę doszło, wygląd się poprawił - [...]

No i wjeżdżamy w okres 2016 roku, rok w którym działo się najwięcej ;) Niestety już w okresie rozpoczęcia masy do można powiedzieć dziś (ponad 1,5 roku) zmagam się z problemami kalan. Walczę, chodzę po lekarzach, robię badania, fizjoterapeuci, masażyści, wszystko co możliwe - ciężko znaleźć przyczynę. Przykurczony odcinek biodrowo lędźwiowy, [...]

[...] 5 dni do @ nie zdążyłam rano wrzucić w tabelkę ( tym razem plik mam chyba w domu ;/ ) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e522c7b398d45a1bbb18a7b6f5d4560.JPG waga: 72.3 ( + 1 ) biust: 95 bz pod b: 75 bz talia: 75 bz pępek: 86 ( +1 ) biodra 97 ( +1 ) uda: bz łydki: bz ---------------------------------------------- a i mam [...]

Właśnie nie pisałem tego... ale myślałem ostatnio dużo o tym co pisaliście z Lukim i doszedłem do wniosku że tam nie wyjdę, a jeżeli już to z marszu i po zobaczeniu listy startowej :-) Więc mamy 2 tyg dłużej od dziś co sporo zmienia jak mi Łukasz pisał i można to inaczej rozegrać :-) Cel główny to Diamond do 75 i mpj do 75, nie wiem jak się tam [...]

[...] 75 cm talia 72 cm 71 cm 70 cm 69 cm brzuch na wysokości pępka 80 cm 80 cm 80 cm 78 cm brzuch - oponka nie mierzone - - 84 cm biodra 99 cm 97,5 cm 97 cm 97 cm udo 52 cm 51 cm 51 cm 50 cm łydka 32 cm 33 cm 33 cm 33 cm waga 63 kg - 61,5 kg 61,5 kg

    2013-10-23 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 3        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,0            Waga tłuszczu             12,8            Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 400           Dieta             3 615           Bilans             215          DIETA / SUPLE dziś małżonka zaatakowała [...]

Podsumowanie ../../buziaki/7.gif Najpierw trening Tydzien 1 Dzien 1 1a. przysiad /4x6-8 90sek/ 45kg (x8) - 42.5kg(x8) - 40kg(x8) - 40kg(x6) 1b. pompki /4x8-10 90sek/ 10x (2.5kg ../../buziaki/7.gif) – 8x – 8x – 8x damskie ../../buziaki/7.gif Cala sala sie smieje ../../buziaki/13.gif Pierwsza seria z 2.5kg krazkiem, reszta bez. Ostatnia damskie [...]

A to pomiary: Dzisiaj Waga : (64) 63,5 (63,7) Obwód w biuście : (84) 84 (83,5) Obwód pod biustem : (75) 74,5 (75) Obwód talii w najwęższym miejscu : (72) 72,5 (72,5) Obwód na wysokości pępka : (87) 88,5 (88) Obwód bioder : (95) 94 (94) Obwód uda w najszerszym miejscu: (59) 58 (58) Obwód łydki : (38) 37,5 (37,5) B trening 4 tydzień nr.10 [...]

    2015-11-27 piątek - DT             IF v1 / dzień - 26         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,6            BF             17,9            Zapotrzebowanie             3 037           Dieta             4 206           Bilans             1 169        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

2016-01-04 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 64         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            BF             20,1            Zapotrzebowanie             2 341           Dieta             2 762           Bilans             421          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 21h     CZAS UCZTY - 5h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] przez te akcje tydzień mam wyjęty mocno z życiorysu, ale teraz lecimy dalej turystycznie praktycznie nic nie zwiedziłem więc i nie mam żadnych ciekawych fotek w hotelu była waga więc z ciekawości się zważyłem /SFD/Images/2016/1/18/5a32a0d3f8444e0ebe846a49ba812e92.jpg no i taka fotka z samolotu - alpy [...]

    2016-02-06 sobota - DT             IF v1 / dzień - 97         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             19,0            Zapotrzebowanie             3 116           Dieta             2 553           Bilans             -563         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 10h     MAKRO       Kcal     [...]

 2016-02-08 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 99         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 564           Dieta             2 966           Bilans             -598         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8,5h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-02-11 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 102        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            BF             19,6            Zapotrzebowanie             3 118           Dieta             2 611           Bilans             -507         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-03-05 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 125        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            BF             18,5            Zapotrzebowanie             2 340           Dieta             3 003           Bilans             663          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

2016-03-07 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 127        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,9            BF             19,5            Zapotrzebowanie             3 062           Dieta             2 766           Bilans             -296         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8,5h     MAKRO   [...]